Theo thời gian, làn da sẽ dần lão hóa và xuất hiện những dấu hiệu như nếp nhăn, quầng thâm, bọng mắt, da xỉn màu, chảy xệ… Hiểu rõ nguyên nhân và dấu hiệu lão hóa da sẽ giúp bạn tự tin hạn chế tình trạng này, ngăn chặn lão hóa sớm và làm chậm quá trình lão hóa. Hãy cùng, Organique tìm hiểu lão hóa da là gì, nguyên nhân, dấu hiệu và chống lão hóa da hiệu quả.
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là hiện tượng suy giảm chức năng của da, khiến da giảm độ đàn hồi và làm yếu các mô liên kết. Quá trình lão hóa da xảy ra do sự suy giảm sản xuất Collagen và elastin, kết cấu collagen và elastin trong da cũng trở nên lỏng lẻo.
Da lão hóa dẫn đến sự giảm chức năng, thể tích và mật độ da, đặc biệt là collagen ở phụ nữ mất đi khoảng 1% mỗi năm. Tình trạng này dẫn đến những thay đổi rõ rệt như xuất hiện nếp nhăn, da không đều màu chảy xệ, đồi mồi, mất độ căng mịn,… Lão hóa da là hiện tượng tự nhiên và không thể tránh khỏi, nhưng có thể được làm chậm lại thông qua các bước skincare và lối sống lành mạnh.
Dấu hiệu nhận biết da bị lão hóa
Quá trình lão hóa da diễn ra khác nhau ở mỗi người, nhưng có một số dấu hiệu lão hóa mà bạn có thể nhận thấy dễ dàng:
Đốm đồi mồi: Những đốm đồi mồi (hay đốm gan) xuất hiện trên da do phơi nắng trong thời gian dài. Thường phát triển trên mặt, mu bàn tay hoặc cẳng tay.
Xuất hiện sắc tố nâu: Nám da xuất hiện dưới dạng các đốm màu nâu với nhiều kích cỡ khác nhau, thường nằm gần xương gò má. Các vết thâm và sạm nám phân bố từ lớp hạ bì đến lớp biểu bì và không dễ biến mất.
Da khô hoặc da mặt bị ngứa: Tuyến bã nhờn hoạt động chậm lại, khiến da không được điều tiết độ ẩm và dễ bị mất nước, dẫn đến khô ngứa, thiếu sức sống và lỗ chân lông to.
Nếp nhăn và chảy xệ: Khi bước vào tuổi 30, quá trình sản xuất collagen và protein của da bắt đầu chậm lại và khi thiếu collagen sẽ xuất hiện nếp nhăn ở cổ, mắt và chảy xệ. Thường xuất hiện ở các vùng da mỏng như dưới mắt, ở cổ, trán,….
Một số biểu hiện khác: Vết chân chim ở đuôi mắt, bọng mắt và quầng thâm xuất hiện rõ ràng hơn,…
Nguyên nhân gây lão hóa da
Lão hóa da là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi, tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân có thể đẩy nhanh quá trình này. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây lão hóa da:
Do tuổi tác
Khi tuổi tác tăng, da sản xuất collagen ít hơn và quá trình trao đổi chất chậm lại. Cấu trúc da dần bị hủy hoại, các sợi elastin đứt gãy, các mao mạch dưới da suy yếu, dẫn đến lão hóa da. Hiện tượng nám, tàn nhang, da kém đàn hồi thường xuất hiện từ tuổi 40 trở lên và ngày càng rõ rệt.
Chế độ sinh hoạt không lành mạnh
Việc ăn nhiều đường, các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế có thể dẫn đến quá trình glycation diễn ra nhanh hơn. Từ đo, các phân tử đường lúc này sẽ liên kết với protein tạo ra glycation làm tổn thương collagen, elastin trong da, gây ra nếp nhăn và lão hóa sớm.
Thức khuya và lười vận động khiến hệ tuần hoàn và hệ thần kinh dễ bị rối loạn. Các hắc sắc tố melanin hình thành nhanh hơn khiến da trở nên xỉn màu, xuất hiện các vết thâm sạm, nám và tàn nhang.
Căng thẳng kéo dài làm tăng mức hormone cortisol trong cơ thể, ngăn chặn quá trình tổng hợp collagen. Điều này dẫn đến da mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ.
Gen di truyền
Gen di truyền là một yếu tố quan trọng quyết định tốc độ lão hóa. Mỗi cơ thể có một bộ gen riêng, các gen này được liên kết thành các chuỗi dài gọi là nhiễm sắc thể, được bảo vệ bởi các telomere. Khi telomere ngắn đi, chúng không thể bảo vệ nhiễm sắc thể, tế bào bị hủy hoại và chết đi, từ đó dẫn đến lão hóa toàn bộ cơ thể, bao gồm cả làn da.
Ánh nắng mặt trời
Tia cực tím: Tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương tế bào da, dẫn đến cháy nắng và tăng nguy cơ lão hóa da cũng như ung thư da. UV phá hủy collagen và elastin, làm giảm độ đàn hồi của da, gây ra nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ.
Ánh sáng xanh: Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính và tivi cũng gây hại cho da. Mặc dù không tăng nguy cơ ung thư da, ánh sáng xanh có thể làm giảm độ đàn hồi của da và thúc đẩy quá trình lão hóa sớm.
Các tác động vật lý tiêu cực đến da
Rửa mặt quá mạnh hoặc tác động vật lý liên tục có thể khiến da chảy xệ và hình thành nếp nhăn sớm. Vì vâỵ, khi chăm sóc da bạn nên massage nhẹ nhàng với sản phẩm dưỡng da theo chuyển động tròn và hướng từ dưới lên trên giúp da săn chắc và mịn màng hơn.
Thói quen hút thuốc lá
Nicotin trong khói thuốc lá phá vỡ collagen, khiến da mất đi độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn. Hút thuốc còn làm giảm lượng máu lưu thông đến da, khiến da không nhận đủ dưỡng chất cần thiết dẫn đến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và tổn thương trên da xuất hiện nhiều hơn.
Uống rượu
Uống nhiều rượu bia gây mất nước và làm tổn thương da, dẫn đến lão hóa da nhanh chóng. Rượu còn làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng cho da.
Khi nào thì nên chống lão hóa da?
Ở mỗi độ tuổi, làn da đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau. Bắt đầu từ tuổi 25, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và đến tuổi 30, các dấu hiệu này trở nên rõ ràng hơn. Nguyên nhân là do lượng collagen trong da giảm nhanh từ năm 25 tuổi, cụ thể là 1% mỗi năm. Việc sản sinh collagen chậm lại làm da tái tạo và trẻ hóa chậm hơn. Sự đàn hồi tự nhiên của da dần suy giảm, dẫn đến hiện tượng da chảy xệ, và các nếp nhăn sâu xuất hiện ở khóe mắt và rãnh cười.
Bạn cũng sẽ cảm nhận da khô ráp và tối màu hơn do quá trình vận chuyển oxy kém đi, cùng với sự sụt giảm của tế bào lớp màng lipid. Đến tuổi 30, làn da xuất hiện các nếp nhăn sâu, kém mịn màng, cùng với các mảng nám và sạm, khiến da trông già và kém sắc.
Cách chăm sóc da để ngăn ngừa và khắc phục lão hóa da
Làm cách nào để khắc phục tình trạng lão hóa da? Chăm sóc da đúng cách là bước đầu tiên quan trọng để trẻ hoá làn da và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của da. Dưới đây là một số cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả để bạn áp dụng:
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Tia UV là nguyên nhân chính gây hại cho làn da bằng cách phá hủy collagen, elastin và tăng sản xuất melanin. Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là cực kỳ quan trọng để bảo vệ da. Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa trước khi ra nắng ít nhất 30 phút. Ngoài ra, bạn có thể bảo vệ bổ sung như mặc áo, đội mũ và đeo kính cũng giúp che chắn tốt hơn cho da.
Massage nâng cơ mặt
Massage đúng cách có thể kích thích tuần hoàn máu, giúp tăng cường độ săn chắc và giảm chảy xệ của da. Thực hiện các bài tập massage cho mặt khoảng 5 phút mỗi ngày để có làn da săn chắc hơn và trẻ trung hơn.
Sử dụng kem chống nhăn cho vùng mắt
Vùng mắt là khu vực dễ bị lão hóa nhanh nhất. Sử dụng kem chống nhăn chuyên biệt giúp phục hồi và làm săn chắc vùng da này, giảm bọng mắt và quầng thâm.
Thoa serum chống lão hóa
Serum làm dày da, tăng cường sản sinh collagen và elastin, giúp ngăn ngừa sự phát triển của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa. Chọn serum chứa các thành phần như vitamin C, retinol, Niacinamide để có hiệu quả tối đa trong việc loại bỏ đốm nâu và tàn nhang.
Chăm sóc da từ sớm
Bắt đầu chăm sóc da từ khi còn trẻ để ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và giảm thiểu dấu hiệu lão hóa sớm.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với từng loại da và thực hiện các bước dưỡng da đầy đủ, bao gồm làm sạch, cân bằng và dưỡng ẩm.
Xây dựng lối sống lành mạnh
Lối sống lành mạnh không chỉ giúp làn da mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể. Bao gồm: Hạn chế ăn quá nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn.
Tăng cường ăn rau củ quả và các thực phẩm giàu dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình chống oxi hóa và tái tạo da.
Loại bỏ thói quen hút thuốc lá để giảm thiểu các tác động tiêu cực đến sức khỏe và làn da.
Ngủ đủ giấc và giảm thiểu căng thẳng
Đảm bảo ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ để da có thời gian phục hồi và tái tạo. Bên cạnh đó, kiểm soát căng thẳng bằng cách thực hành các phương pháp thư giãn như yoga, thở sâu, hoặc các hoạt động giải trí yêu thích.
Lão hóa da là quá trình xảy ra ở tất cả mọi người, để can thiệp vào quá trình này thì việc chăm sóc và phòng ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm là vô cùng cần thiết. Bằng cách kết hợp các phương pháp chăm sóc da và duy trì một lối sống lành mạnh, bạn có thể làm chậm tiến trình lão hóa da và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, trẻ trung.
Đừng quên truy cập Organique để lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ giảm quá trình lão hóa một cách hiệu quả nhất nhé!
